​

9:30-10:00 התכנסות חמה:

הגעה והתכנסות במרחב נעים ומזמין

נשנושים קלים ושתייה חמה

 

10:00-11:00 קונדליני יוגה עם אסנת:

שיעור דינאמי ומעורר אנרגיה, הפועלת על הגוף הפיזי, הרגשי, המנטלי והרוחני. התנועות הדינאמיות והנשימות העמוקות מסייעות להפחתת מתח וחרדה ועוזר לייצרת איזון בגוף.

 

11:00-11:30 הרצאה מרתקת עם איל רונן:

"חום וקור: מסע בין הקצוות" - הרצאה מרתקת על הקשר בין חום וקור בגופנו ובנפשנו, והשפעתם על בריאותנו הנפשית והפיזית.

 

11:45-13:00 סדנת קרח וסאונה:

חוויה טרנספורמטיבית המשלבת בין הקור העז של הקרח לחום המרפא של הסאונה.

 

13:00-13:30 מרק חם ולחם כפרי

​

13:45-15:00 האתה יוגה מסורתית והרפיה:

שיעור יוגה מרגיע בסגנון האטה, שמזמין אותנו להאט את הקצב, להתחבר לעצמנו ולטפח נוכחות מלאה. משלב תנועות נשימות והרפיה עמוקה בליווי צלילים מרפאים.

ולבסוף נישב מסביב המדורה

שיתוף חוויות, שיחה בקבוצה, וייעוץ אישי בקלפים.